Приветствую Вас Гость | RSS
Понедельник
13.07.2020, 23:10
 Мой проект
 Хакнисеть
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Рекомендуем купить
Модуль не активизирован (module is not installed)

Главная » 2013 » Май » 10 » Как сохранить сердце здоровым?
14:55
Как сохранить сердце здоровым?

Главная задача – это контроль уровня холестерина в крови, кровеносного давления, а также веса.

Продуманный выбор продуктов питания и активный образ жизни могут оказать большое влияние на здоровье вашего сердца.

Регулярная, умеренная физическая активность понижает кровяное давление и помогает организму снять стресс и контролировать вес. Начать с того, что можете, по крайней мере, 10 минут в день. Постепенно увеличивайте нагрузки и время.

Ешьте больше фруктов и овощей. Важно заполнить ими половину вашей тарелки на каждую трапезу.

Потребляйте меньше соли, когда готовите пищу дома. Как ни странно, вы можете сократить по крайней мере половину содержания соли в большинстве блюд без потери вкуса.

Ешьте цельнозерновые продукты.

Регулярно кушайте жирную рыбу, например, лосось, семга, форель, тунец, скумбрия и сардины.

Ешьте меньше продуктов с содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина, сахара и очищенного зерна.

Следите за тем, что в вашей тарелке – это позволит вам избежать многих болезней и сохранить здоровье!

Просмотров: 495 | Добавил: Yana | Теги: energy diet, питание, здоровье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 2
0
2 Кэти   [Материал]
Я про вишню ещё слышала...Очень хорошая статья, спасибо :)

0
1 Солнышко   [Материал]
Я ещё знаю, что для сердца полезны сухофрукты. Курага особенно!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Календарь
«  Май 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Архив записей

Новинки
Модуль не активизирован (module is not installed)

Energy Diet © 2020
Бесплатный хостинг uCoz