Приветствую Вас Гость | RSS
Вторник
14.07.2020, 00:51
 Мой проект
 Хакнисеть
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Рекомендуем купить
Модуль не активизирован (module is not installed)

Главная » 2013 » Июнь » 6 » Молочные продукты
14:58
Молочные продукты

Молоко

Независимо от его жирности, молоко является отличным источником кальция, а также содержит белок, рибофлавин, витамины А и D, фосфор, калий, магний и другие витамины и минералы. Выберите нежирные или обезжиренные сорта. Если вы чувствительны к лактозе, ищите молоко с ее пониженным содержанием.

Йогурт

Если вы не любите молоко, в качестве альтернативы можно выбрать йогурт – в нём тоже достаточно высокое содержание кальция. Выберите нежирные или обезжиренные сорта с фруктами или купите простой классический йогурт и добавьте свежие фрукты.

Сыр

Сыр является отличным источником питательных веществ, таких как белки, кальций, фосфор, цинк, витамин А, рибофлавин и витамин В12. Однако некоторые сорта отличаются высоким содержанием калорий, поэтому отдайте предпочтение мягким сортам.

Сметана и творог

Сметана благотворно влияет на пищеварение и содержит много полезных веществ: витамины А, Е, В2, В12, а также кальций для укрепления и роста костей. Сметаной можно заправлять салаты и готовить соусы – это отличная замена жирному майонезу.

Творог – это один из самых лучших вариантов для завтрака, с которым можно приготовить массу различных десертов. Для быстрой трапезы просто смешайте творог и сметану, добавьте туда меда, свежих фруктов и орехи – и вы получите полезное и сытное блюдо, которое нравится даже детям.

Просмотров: 605 | Добавил: Yana | Теги: Диеты, energy diet, питание, рецепты | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 8
0
8 Ира   [Материал]
Я раньше, сидя на диете, думала, что на сыре легко похудеть.
Только нужно выбирать мягкие сорта. А то я на твердых только набрала вес.

0
7 Артём   [Материал]
надо тож попробовать на йогурте

0
6 HHHot   [Материал]
А я вот Energy Diet на йогурте готовлю.

0
5 Михаил   [Материал]
Если пить регулярно, то польза от молока есть. К тому же полезные вещества в молоке не усваиваются только пожилыми людьми. А пить молоко полезно рано утром и поздно вечером.

0
4 Lost_Soul   [Материал]
А я вот читала, что взрослым нет смысла пить молоко,потому что полезные вещества все равно не усваиваются организмом..

0
3 Михаил   [Материал]
Обожаю сыр и вообще молочные продукты! Мало калорий - одна польза!

0
1 Котя   [Материал]
Да, согласна, что молоко очень полезно) Особенно если его намешать с Energy Diet :))

0
2 Yana   [Материал]
Да, Катя! А еще почти все эти продукты можно легко брать с собой в качестве еды в поездках.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Календарь
«  Июнь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Архив записей

Новинки
Модуль не активизирован (module is not installed)

Energy Diet © 2020
Бесплатный хостинг uCoz